2020年からコロナ禍の影響で、日本どころか世界中で在宅勤務（テレワーク）がどんどん増えてきています。
職種によっては、ほぼテレワークという企業も少なくありません。
満員電車に乗ってわざわざ会社やオフィスに行かずに自宅で仕事ができるのは、メリットがたくさんあります。
- 通勤に時間を使わなくていい
- （場合によるが）スーツなどに着替える必要がない
- 満員電車や車の運転で疲れることがない
- 自宅なので気楽にできてストレスが少ない
- 周りの目がなくてマイペースに進めやすい
しかし、物事にはメリットがあればデメリットも当然あるものです。
テレワークのデメリットは、主にこちらです。
- 緊張感がないので、ついサボってしまいやすい
- 仕事中なのに暇すぎると感じやすい
- 暇になったときに罪悪感を覚えやすい
特に、暇なときにどうすればいいかで悩んだり、暇なことへの罪悪感で悩む人がかなり多いです。
テレワークで時間を持て余したときに、どうしたらいいのか解説します。
罪悪感を覚えていたり、無駄な時間にイライラしたりしている人は必見ですよ！
テレワークが暇すぎでも罪悪感や不安は必要ない3つの理由
テレワークが暇すぎる状況になってしまったとしても、あなたが罪悪感や不安を覚える必要はありません。
サボる気100％で暇になってるのはダメですが、ヒマになってしまったのが不本意なら悩んでしまう必要なんて一切ありません。
在宅勤務やテレワークで暇なことを感じやすいのは、ごく自然なことだからです。
その理由を解説します。
雑務や周囲の人との絡みがなくなるから
会社にいると、周りの同僚や上司から頼みごとをされたり、ちょっと話しかけられて会話したりしますよね。
この時間って、気づいていないうちに意外とたくさんあったりするんです。
在宅勤務では、この雑務や雑談の時間が完全にゼロになるので、空き時間が増えてしまうのは仕方のないことです。
周囲が会社やオフィスじゃなく自宅の環境だから
「通勤で会社に行く」というだけで、仕事をする気持ちに切り替わっているものです。
緊張感が生まれたりで、体や心が仕事モードになります。
自宅にいる環境のままだとどうしても仕事モードになりきれないので、仕事をしている気持ちになれない。
だから、そこまですごく暇というわけじゃないのに、罪悪感や不安が出てきてしまうこともあるんです。
同僚や仕事関係の人たちにどう思われているのか気になるから
在宅勤務やテレワークだと、オンライン会議などをのぞいて基本的にずっと1人孤独に仕事をし続けないといけません。
オフィスにいたり営業先に行ったりすれば、いやがおうにも仕事関係の人たちと顔を合わせます。
しかし、在宅勤務だと仕事関係の人と会うことが全くないので、どう思われているのか気になってしまうんです。
罪悪感を感じやすい人は基本的に真面目な性格なので、周りの人にどう思われているか気になりやすいですね。
あなたは風邪などの病気で仕事を数日休んだときに、「休んでいる自分はどう思われているだろう」と考えることがありませんか？
病気が治って出社する日の朝には「何て言われるかな・・・」と、不安になることはたしかにありますね。
それと同じで、テレワークでも上司や仕事仲間と顔を合わせないことで不安になりやすいんです。
罪悪感に悩む暇があったら、時間を有効活用するほうがずっといい
在宅のリモートワークでは、会社に通勤して仕事をするのと違って、空き時間ができやすくて罪悪感を感じやすい環境です。
罪悪感に悩むのは、あなただけでは決してありません。
テレワーク中が暇すぎるからと罪悪感に悩むのなら、その時間を仕事の能率をあげるためとか勉強のためとか自己投資に使ったほうがよっぽど有意義ですよ。
在宅ワークのときは、仕事をマイペースでゆっくりでも取り組んだり、簡単にできる雑務をこなすだけでも仕事のペースができてきますよ。
気持ちがどうしても入らない時は、自宅のパソコンで簡単な書類を作ったり、メールやファックスで送ったりする事務作業から始めてみましょう。
自宅からでも、パソコンやスマホで簡単にファックスが送れるインターネットファックスのツールがあります。
＞＞eFAXの評判は悪い？送れない原因や料金・口コミを徹底解説！
在宅勤務（テレワーク）が暇な時におすすめの勉強や成長5選
在宅勤務やテレワークでは、出社している環境よりも空き時間ができやすくて罪悪感を感じやすいと解説しました。
でも、せっかくの空き時間で暇なのをどうしたらいいのか悩んでいるだけなのは、とってももったいないです。
ここで、在宅勤務で暇なときにおすすめの勉強など、有効な時間の使い方を5つまとめます。
英語の勉強（オンライン英会話など）
せっかくのスキマ時間なので、英語の勉強に時間を使えます。
現代のグローバル時代に加えて、SNSやインターネットの情報化時代では、英語はどんどん重要な言語になってきています。
TOEICなどの資格も、昇給や昇進に大事な要素になります。
スマートフォンの英語学習アプリで勉強するのもいいですし、目の前にパソコンがあるのならオンライン英会話で勉強するのもいいですね。
オンライン英会話は1レッスン25分が一般的なので、在宅勤務の合間時間に勉強するにはピッタリです。
＞＞【オンライン英会話を徹底比較】超初心者にもおすすめの5選はここ！
テレワークがなくなっても、通勤電車でスマホで勉強の日課をそのまま続けていくことなどもできます。
在宅勤務の期間に英語の勉強を始めることは、決してムダになりませんよ。
＞＞【英語の勉強の仕方がわからない社会人必見】初心者向け学習法3選
資格の勉強
英語に限らなくても、何か資格の勉強をするのもいいでしょう。
資格は、英語の英検やTOEICのほか、簿記やファイナンシャルプランナーや宅建などいろいろあります。
本業でのスキルアップや昇進を目指せる資格の勉強なら、テレワークの合間に勉強しても罪悪感が少ないですよ。
むしろ、本業で活躍できるチャンスになります。
パソコンやタイピングの勉強
テレワークでパソコンを目の前にしているのなら、パソコンスキルの勉強もおすすめです。
タイピングの勉強でワープロ検定を目指すのもいいですね。
パソコンスキルはいろいろな業務で活かすことができるので、本業でも有利になりますよ。
本を読んだりニュースを見たりする
思い切ってパソコンから離れ、読書をするのもいいですね。
読書はいろいろな知識を身に着けることができますし、頭の回転を活性化させることもできます。
社会人の人が読書をする効果は、思っている以上に大きいものです。
テレワークでなくても、会社に本を持って行って合間時間に読んでいる人はたくさんいます。
この機会に、あなたも読書の習慣化を始めてみましょう。
本だけでなく、ニュースチェックも社会人として大切なことです。
新聞を読んだりスマートニュースなどのアプリで時事問題を知っておくのは、社会人としてのしっかりとしたステータスになりますよ。
＞＞【スマートニュースは危険性をなくせる】評判と口コミの詳細まとめ
副業を始める
これはおすすめできる人とできない人がいますが、副業を始めてみるのも手です。
今の時代は、在宅ワークでパソコン1つでできる副業もたくさんあります。
勤務先が副業禁止だったり、本業に支障が出たりするのはダメですが、少しでも収入を増やしたいと思っているのなら副業を思い切って始めてみましょう。
副業をすることで、仕事をしている気持ちを取り戻せることもありますよ。
在宅勤務（テレワーク）の暇つぶしにおすすめの3つのこと
在宅勤務やテレワークで暇すぎるといっても、勉強ばかりしていても逆に負担やストレスになってしまうリスクもあります。
そこで、合間にちょっとしたリラックス効果のある暇つぶしをしたくなるときもあるでしょう。
テレワークのときに暇つぶしをするなら、1人でできるものをおすすめします。
他の同僚と一緒に暇つぶしをしていると、バレやすかったりバレたときにどっちの責任かなどでややこしくなってしまいます。
テレワークのときに、1人でできるおすすめの暇つぶしを3つまとめます。
昼寝
20分くらいの短い時間の昼寝は、仕事の効率化に効果があることが医学的にも証明されています。
テレワークで暇な時に限らず、出社しているときのお昼休みや休憩時間でも、20分くらいの昼寝はおすすめです。
自宅なら会社よりリラックスして寝つきやすいので、昼寝の効果がもっと期待できます。
ただし、あまりに長く寝すぎてしまうと逆効果になってしまうので、短時間の昼寝を心がけてください。
散歩や筋トレなどの運動
パソコンの前を離れて大丈夫なら、思い切って外に散歩しに行くとか、自宅の中で筋トレするとか運動をしてみるのもいいですね。
軽い運動をすると、仕事の生産性が上がるという大学調査のデータもあります。
体を動かすことで気分もリフレッシュできますし、健康増進で今後の仕事にも良い影響をもたらすことができますよ。
ただし、疲れてしまって仕事ができなかったなんてことがないように注意してください。
VOD（配信動画）
おうち時間が増えたことで、パソコンやスマホで動画配信サービスを利用する人が急増しています。
サブスク（月額定額制）の動画配信で、映画やドラマを見るのもいいですね。
Youtubeでも動画を見れますが、Youtubeは短い動画をたくさん見てしまうのでキリがなくなってしまいます。
リフレッシュには、あれやこれやといろいろ見るよりも1つの作品だけ見ることをおすすめします。
月額のVODなら見る時間帯を気にしなくていいし、仕事後に続きを見ることが簡単にできます。
テレワーク中にリフレッシュしたいときは、VODで映画やドラマを1作品だけちょっと気軽に見てみましょう。
＞＞映画もドラマもアニメも月額1,320円で見放題の「U-NEXT」
在宅勤務でやることないと感じるときは逆に大チャンス！
在宅勤務（テレワーク）が暇なときの勉強や、暇すぎるときの暇つぶしをまとめました。
テレワークが暇でやることがないと感じたり、飽きてしまったりするのはよくあることです。
暇すぎること自体をあまり悩む必要はありません。
むしろ、罪悪感に悩むほうが時間をムダにしてしまって、あなたのためにもよくありません。
パソコンの前で罪悪感抱えて時間が過ぎるだけの毎日を過ごすより、ピンチをチャンスに変えるほうが長い目で見てきっといい経験値を積んでいけますよ。
本業の仕事をちゃんとしてさえすれば、あなたの時間の使い方を決めるのはあなたの自由です。
業務に支障が出ない範囲で、うまく時間をやりくりしてください。
暇になったからといって、必要のない罪悪感を抱えこむことだけはしないでくださいね。
